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感冒、流感，傻傻分不清楚，它們的症狀非常相似，初期症狀就像一般呼吸道感染，頭痛、發燒、喉嚨痛、肌肉痠痛樣樣來，但流感需要格外注意的是，當免疫力沒有將病毒壓下來時，會導致可怕的併發症。

流感因為病毒停留時間久與傳染力強，很容易透過各種途徑將病毒傳染給另外一個人，造成季節上的大流行。

流感是由流感病毒導致，當我們免疫力低落，病毒就會透過呼吸道系統進入人體。

比較需要注意的是A型流感，因為這種病毒突變的速度很快，經常導致人體病程的時間拉長，反覆發燒。如果這時自身免疫力沒有提高，很容易出現可怕的併發症。

• 流感與流感併發症好發於秋冬季節，極易造成群聚流感。
• 流感的傳染力很強，從病人發病前1天到症狀開始後的一星期左右都有可能再將病毒傳染給周遭的人。
• 流感症狀和感冒症狀的最大不同是，得到感冒可能只會喉嚨痛、流鼻涕和咳嗽。但若得到流感則除了這些症狀外，也可能出現骨頭疼；除了發燒外，也可能發冷。

骨頭湯（參見「骨頭湯怎麼做？」）

得到流感時，常常會胃口不好。最主要的原因是免疫打仗需要能量，而消化是很費能量的事，所以胃口調低食量變小，免疫才能拿省下來的能量去打仗。

這時，最好不要塞病人吃東西。可以準備一點骨頭湯，讓病人喝湯吃肉。骨頭湯裡的水解蛋白質，營養易吸收，這類蛋白質稱肽，能有效提升免疫。

不能吃白粥

吃白粥不吃肉，將造成血糖震盪，免疫也隨即下降。因此吃白粥等於是延長痊癒時間。

若真要吃粥，也一定要用骨頭湯去熬粥，再加上肉和其他的營養食物，才能算作均衡的餐。

多補水

感冒、流感時，體內的免疫上場工作，病菌和免疫軍隊死傷者都是靠鼻涕、痰這些體液排出體外的，因此這時身體用水量極大。如果再加上發燒，就更容易脫水。

所以感冒流感時，一定要提醒病人多補水。然後可以在這種時候，在水裡加2-3粒天然海鹽或岩鹽（如果水有鹹味就太多了），鹽裡的天然礦物質溶於水後就是電解質，能有效補足細胞裡的水份。

不是只有飲食才會影響免疫，壓力和睡眠也大大地影響免疫。當我們睡不好、睡不夠時，或是當我們壓力大時，免疫都會自動下降。

所以感冒、流感時，一定要確保早睡、減壓。先把身體養好了，才有力氣抗病。

支援消化保健品

人得了感冒流感，免疫運作需要能量，這時如果能給予病人支援消化的保健品，不但能讓病人胃口好一些，還可以節省很多能量提供給免疫去打仗。

支援免疫保健品

得了感冒、流感後，可以四到六小時吃一次支援免疫的保健品，每次一粒。或是每一餐隨餐吃一次支援免疫的保健品，每次一粒。睡前再加一粒。記得天然提升免疫的保健品並沒有打斷痊癒過程，它只是讓它加速，因此感冒時使用提升免疫保健品可能縮短感冒過程，卻不一定會減輕感冒症狀。

發燒食鈣片退燒

發燒是正常免疫反應，用於殺菌和取鈣。免疫軍之間的溝通靠的是鈣，所以發燒時吃鈣能夠退燒。如果想要找鈣，可以補充乳酸鈣（calcium lactate）或是找檸檬酸鈣（calcium citrate）。

咳嗽症狀：川貝枇杷膏、百合固金膏

當有咳嗽症狀時，切記，如果只給抑制咳嗽的東西，卻不給予化痰的協助，那痰很容易卡在肺滋生細菌。細菌一滋生，就導致肺炎。所以這時可以給予川貝枇杷膏或百合固金膏。

切記，枇杷膏必須用枇杷葉去熬製才有效。如果是用枇杷果去做的枇杷膏，那就只是果醬，沒有療效。

流鼻涕、有痰症狀：川貝母

流鼻涕時可以用印度鼻壼，加了鹽水沖洗鼻子。

圖片來源：https://en.wikipedia.org/wiki/Nasal_irrigation#/media/File:Jalaneti.JPG

有痰時應用川貝去化痰。川貝部分，要買川貝母回來自己磨，因為市售的川貝粉多摻有澱粉。記得購買川貝時，不要跟薏仁弄混了。

有鼻涕有痰時，可以川貝母磨成粉，中午吃半粒混在水中或湯裡喝，睡前吃半粒混水或湯喝。

補充益生菌

肺炎會形成都是因為細菌滋生過量，菌失衡了，造成肺部發炎。因此有痰咳嗽時，最好補充益生菌，用於平衡菌，防止發炎。