這些保健品都是天然不含荷爾蒙的，它們是天然草藥用於促進腺體生成荷爾蒙。
建議在使用支援雌激素保健品的同時使用支援排毒管道的保健品，至少一天2粒，於兩餐餐後食用。
支援雌激素及黃體素保健品，可以同時於早上起床或早餐後吃。
如果你吃支援雌激素保健品會晚上睡不著，或是白天反而很睏，那你可以試試看在晚上睡前吃。
月經週期如何計算？
月經週期按28天計算，共分成四個階段
每個階段都是七天，月經首日為第一天。
四階段計算方式
(請搭配月曆)
＊假設月經來的第一天是５號
5～11號即為第一階段
⬇️往下一週12～18號為第二階段
⬇️再往下一週19～25號為第三階段
⬇️再往下一週26～次月2號為第四階段
次月3號起為下一個28天月經週期
有經期症狀或調節月經規律 如何使用？
在黃體素和雌激素升起時，使用保健品會調節月經規律
！！請完整閱讀下表各分類全部症狀！！
並依「雌激素」「黃體素」分類記錄自己有的症狀數量。
➽ 黃體素過少症狀
1)符合此類型症狀的人及自體免疫系統疾病者，支援黃體素保健品(聖潔莓)的用量，應是支援雌激素保健品的一倍。
2)自體免疫系統疾病者，在使用保健品前請諮詢醫師。
保健品如何使用？ (搭配下方月經圖)
- 在第二階段，開始使用支援雌激素的保健品，每日早上1粒，使用七日後停用。同時使用支援排毒管道保健品，每日1粒，於餐後食用，七日後停用。
- 在第三階段，開始使用支援黃體素的保健品(聖潔莓)，每日早上2粒，使用七日，七日後停用。同時使用支援排毒管道保健品，每日1粒，於餐後食用，七日後停用。
➮如要調整用量，請依雌激素1：黃體素2的比例調整;支援排毒管道保健品固定1粒。
➽ 雌激素過少症狀
符合此類型症狀的人，支援雌激素保健品的用量，應是支援黃體素保健品(聖潔莓)的一倍。
保健品如何使用？ (搭配下方月經圖)
- 在第二階段，開始使用支援雌激素的保健品，每日早上2粒，使用七日後停用。同時使用支援排毒管道保健品，每日1粒，於餐後食用，七日後停用。
- 在第三階段，開始使用支援黃體素的保健品(聖潔莓)，每日早上1粒，使用七日，七日後停用。同時使用支援排毒管道保健品，每日1粒，於餐後食用，七日後停用。
➮如要調整用量，請依雌激素2：黃體素1的比例調整;支援排毒管道保健品固定1粒。
➽ 一般月經調節
符合此類型症狀的人，支援雌激素保健品與支援黃體素保健品(聖潔莓)的用量相等。
保健品如何使用？ (搭配下方月經圖)
- 在第二階段，開始使用支援雌激素的保健品，每日早上1粒，使用七日後停用。同時使用支援排毒管道保健品，每日1粒，於餐後食用，七日後停用。
- 在第三階段，開始使用支援黃體素的保健品(聖潔莓)，每日早上1粒，使用七日，七日後停用。同時使用支援排毒管道保健品，每日1粒，於餐後食用，七日後停用。
➮如要調整用量，請依雌激素1：黃體素1的比例調整;支援排毒管道保健品固定1粒。
➽ 在第二、三階段外有症狀怎麼辦？
第二階段雌激素上升時，補充支援雌激素保健品; 第三階段黃體素上升時，補充支援黃體素保健品，那如果有症狀的時間發生在第四階段經期症候群好發的時期，或是在第一階段月經來潮時呢？
其實，如果在第二階段和第三階段支援的劑量是對的，是夠的、方向是對的，那麼第四階段和第一階段的症狀應該就會減少或減輕。所以比較建議觀察第四階段和第一階段的症狀去增減第二、三階段保健品的量。
但是，如果第四和第一階段的症狀很難忍受、很嚴重，也可以按症狀列表決定要補充哪一種保健品。
比如：
- 症狀是偏頭痛、嘴唇蒼白、經痛，那就是黃體素過少，就可以補充支援黃體素保健品，按需求加量減量。
- 症狀是牙齒痠痛、食慾過大、看誰都不順眼(情緒波動)，那就是雌激素過少，就可以補充支援雌激素保健品，按需求加量減量。
- 如果又失眠又水腫，那就兩種都缺，按1:1去補充，也是按需求加量減量。
待症狀結束或月經結束即停用。
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特別提醒 請勿混用人蔘、靈芝、蜂王乳、大豆異黃酮等這些可能影響內分泌系統的中藥和保健品，以免劑量過重造成增生或是內分泌失調。
