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很久以前中醫就懂得使用石膏退燒，石膏裡的主要成份是硫酸鈣。現在我們知道，鈣質是免疫在作戰時，重要的溝通工具。發燒時骨頭會痛，便是取鈣的過程。所以現代版天然退燒最佳的選擇，便是含鈣保健品。

含鈣保健品有很多種，碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、胺基酸螯合鈣、乳酸鈣、葡萄糖鈣，每一種鈣，都有不同百分比的鈣離子含量和吸收率。也就是說，如果有一種鈣，鈣離子含量很高，但吸收率卻很低，吸收不到，那就白搭。在這些鈣的種類中，如果衡量鈣離子含量與吸收率，兩者加總狀況最好的要屬檸檬酸鈣了。

• 發燒時骨頭痛

• 如果發燒溫度比較高，每次1000mg （附贈小匙如果是500mg，就2匙）。
• 如果發燒溫度比較低，每次500mg（附贈小匙如果是500mg，就1匙）。
• 一日可以三次到六次，總量最好不超過3000mg。
• 請在吃飯後三十分鐘，或吃飯前三十分鐘吃。
• 因為鈣質能夠中和胃酸，影響消化。經期前一週或更年期時，雌激素都會快速下降，雌激素下降太快時，骨質中的鈣可能快速流失，造成酸痛。這時可以一天補充一小匙500mg的檸檬酸鈣，症狀結束後請停用。長期或過量攝取集中的鈣質，有可能會引發肌肉或神經系統的問題。請參見各種支援月經保健品使用方法。

• 發燒時每次500mg（附贈小匙如果是500mg，就1匙）。
• 一日可以三次到六次，總量最好不超過3000mg。
• 請在吃飯後三十分鐘，或吃飯前三十分鐘吃。因為鈣質能夠中和胃酸，影響消化。

• 如果有骨質問題，很可能不是鈣質攝取不足，所以吃鈣不見得對骨質有改善作用。請參見「骨質疏鬆症」。
• 鈣或任何礦物質，都不要長期使用，因為它可能會造成其他礦物質的流失，反而出現新的症狀。
• 兒童由於在成長，所以鈣質需求量其實比大人多，這是為什麼兒童一日總劑量與大人相同。