帶狀皰疹猶如不定時炸彈，免疫力一下降，就會出現。不只外觀不佳，還會啃噬神經，讓神經痛不欲生。如果帶狀皰疹不幸長在臉部，還得小心病毒往眼睛擴散，恐會造成失明，需要格外注意。
引起帶狀皰疹的病毒，其實與我們小時候施打的水痘疫苗病毒是一樣的，通常在免疫力正常時，這個病毒會與身體和平共處。但是一旦你因為壓力、生病或者其他因素，導致免疫力變低，這個病毒就會跑出來搗亂，病毒會攻擊你的神經，讓你起皰疹的地方產生極大的疼痛感。
你會說，哪有這種事，怎麼會打了一個疫苗，反而造成我得另外一種病呢？這是為什麼，並不是所有的國家都施打水痘疫苗。如果我們看看挪威2017年所做的研究，就會發現挪威不施行水痘疫苗，是因為水痘如果在幼兒時期得，症狀其實非常的輕微。這就是為什麼很久以前，人們聽說哪家得水痘，就會趕過去希望能被傳染。
在沒有施打任何疫苗的情況下，歐盟國家的孩子們於12歲時，有75%-95%的兒童都已取得免疫。其實，這些國家決定不施打水痘疫苗最大的原因，除了兒童很容易得到水痘免疫之外，是因為在年長、免疫力下降的族群中，帶狀皰疹的發病率很高。
均衡飲食
提升免疫是縮短帶狀皰疹痊癒時間的不二法門，而均衡飲食，不震盪血糖則是讓免疫保持戰鬥力的不二法門。要知道自己吃的是否均衡嗎？請參見「「你吃的均衡嗎？」 – 餐後血糖震幅」。
減壓、早睡、減少刺激物（咖啡、茶、煙）、減少酒精
壓力、晚睡、使用刺激物及喝酒，都能降低免疫。如果不想讓帶狀皰疹無限蔓延，最好的方法就是及時提升免疫。所以這時減壓、早睡、少喝咖啡、少喝茶、少抽煙、減少酒精，就能協助免疫提升。
使用支援免疫力保健品
免疫力太低時，帶狀皰疹能拖上個把個月。病毒比細菌要小一百倍，只有免疫力才能抓住它，所以當病毒作亂，就一定要提升免疫力。用法如下：
- 一開始發病時每2-4小時吃一粒
- 水痘破了結痂後，改成每6小時吃一粒
- 如果痊癒狀況良好，再過一星期改成12小時吃一粒
- 痊癒後完全停用
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3) Sauboin, C., Holl,K., Bonanni, P., Gershon, AA., Benninghoff, B., Carryn, S…Wutzler, P.(2019, Feb). The impact of childhood varicella vaccination on the incidence of herpes zoster in the general population: modelling the effect of exogenous and endogenous varicella-zoster virus immunity boosting. BMC Infect Dis, 19(1):126.
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