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5ml-25ml椰子油＋一粒益生菌＝菌油

情況嚴重的人，油可以放少一點；情況不嚴重的人，油可以放多一點。椰子油天然抗菌是好的選擇。益生菌膠囊打開倒入調和均勻。

如果沒有椰子油，也可以用魚油（魚肝油）、亞麻仁籽油、橄欖油等油代替。

菌油可以用於皮膚、頭皮、頭髮、指甲、鼻腔(菌油擦入鼻腔後不要用力吸入呼吸道) 。

切記所使用益生菌中不能含有任何糖/醣類。