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腸病毒與腸胃炎的症狀雖有些許不同，但都會引起上吐下瀉等腸胃道症狀，也會造成全身性不適。無論腸病毒或腸胃炎，都是從消化道入侵我們的身體，且都可能有季節性大爆發，傳染力不容小覷，在流行季節需格外注意。

腸病毒與腸胃炎主要由病毒引起，兩者共同點皆是因病毒從我們的消化道入侵，躲過了胃酸這個防禦系統，緊接著跑到腸胃道裡繁殖而引發的。

• 病毒如果被免疫在上消化道抓到，這個人很可能會嘔吐；如果是免疫在下消化道抓到，這個人很可能會拉肚子，因此，腸病毒或腸胃炎的人很常上吐下瀉。
• 腸病毒容易發生在季節交替時。
• 如果因為胃酸不足導致胃不夠酸的時候，病菌不容易被殺死，也會較容易得到腸病毒或腸胃炎。因此，消化不好、有在服用抑制胃酸藥物的人，要特別注意。
  
  

不吃粥、不餓不吃

大家一遇上腸病毒和腸胃炎時，就想到要吃粥。其實這時吃粥，只會延長病情。因為粥裡的糖量過高，能夠把免疫拖下水。腸病毒和腸胃炎時，腸道其實是關閉消化，一般有腸胃炎或腸病毒時的人都不會餓，它能節省能量來殺敵，因此這時，只要不餓就不吃。

不吃奶製品

奶製品會讓腸病毒和腸胃炎症狀更嚴重。

燉雞湯、骨頭湯 （參見「骨頭湯怎麼做？」）

用蘿蔔、馬鈴薯、芹菜去燉骨頭湯或雞湯。

腸胃炎和腸病毒時飲食的順序如下：

• 不餓時只喝湯。
• 有一點餓時只吃肉、喝湯。
• 再餓一點時可以吃肉、喝湯、吃蘿蔔和馬鈴薯。
• 很餓時才可以吃燉爛的芹菜，繼續吃肉、喝湯、吃蘿蔔和馬鈴薯。
• 完全沒症狀了才能吃炒的大葉蔬菜和奶製品。

補電解水

腸病毒和腸胃炎時很容易脫水，因此要頻繁補水，且要在水裡加一點天然的海鹽或岩鹽。鹽裡的八十幾種礦物質，溶於水後就是電解質，它就是電解水。

早睡、多休息

免疫要運作殺病毒，必須要有足夠能量。如果我們一直醒著不睡，或是不休息，那能量就不能留給免疫殺敵。

支援免疫的保健品

免疫力是唯一能把腸胃炎和腸病毒的病毒趕盡殺絕的人，因此這時支援免疫最重要。食用支援免疫保健品的方式如下：

• 有一點點胃不舒服、有一點點拉肚子：2-4小時食用1粒，一直到症狀消失。
• 已經腸胃炎和腸病毒：6小時1粒，一直到症狀消失。

剛開始有症狀時，那時病毒繁殖最快，免疫最需要支援抓病毒。但是，如果已經發出來了，症狀很明顯時，表示免疫已經開始抓到病毒正在清除了，這時便可以把支援免疫的中間時間拉長。

如果發燒補鈣

如果發燒超過40度，或是骨頭痛，可以補充乳酸鈣（calcium lactate）或是找檸檬酸鈣（calcium citrate）。4小時1 粒。

停用支援消化保健品、停用益生菌

支援消化保健品中的酵素與益生菌，都能刺激腸道蠕動，讓原本已劇烈蠕動的腸道更劇烈地蠕動。因此在腸胃炎和腸病毒時期，停用這些保健品。