GABA是誰？
γ-胺基丁酸（γ-Aminobutyric acid，GABA)，算是一種胺基酸，也是重要的抑制性神經傳導素，比如褪黑激素也算做是一種抑制性神經傳導素。
GABA能做什麼？
GABA是由谷胺酸及活性維他命B6去合成的，轉換它的酵素為麩胺酸脫羧酶，它將谷胺酸這個主要的興奮性神經傳導素轉化成主要的抑制性傳導素GABA，在這個過程裡維他命B6則是重要的輔因子。這是為何神經性問題，含有易吸收維他命B6的營養酵母菌常常能夠協助症狀。
由於GABA為抑制性神經傳導素，用白話說，就是它能讓神經放鬆、不緊繃的東西。所以它有以下功效
運動後放鬆肌肉
協助入睡
預防抽筋
改善肌肉酸痛
改善磨牙
抑制打呼
改善經痛
改善恐慌
改善癲癇
改善焦慮緊張
改善氣喘
改善不舉早洩
1) Petroff, O. A. C. (2002). Book Review: GABA and Glutamate in the Human Brain. The Neuroscientist, 8(6), 562–573.
2) Schousboe, A., & Waagepetersen, H. S. (2007). GABA: homeostatic and pharmacological aspects. Progress in brain research, 160, 9–19.
3) Foster, A. C., & Kemp, J. A. (2006). Glutamate- and GABA-based CNS therapeutics. Current opinion in pharmacology, 6(1), 7–17.
