骨盆不正
子宮於月經來潮時會充血，它會變大一點，如果骨盆不正，這時子宮很可能會受到擠壓，而造成血流不順，因此而出現經痛或腹悶的情況。
雌激素和黃體素失衡
月經要能順利，靠的是雌激素和黃體素的平衡。這兩個荷爾蒙作用是相反的，所以當它們的比例正確時，是相抗衡的，也因此沒有月經症狀。
由於在經前時期，雌激素和黃體素兩個荷爾蒙都會急速下降，而且在這個期間黃體素和雌激素的比例還出現調換，所以這段時間荷爾蒙最容易出問題。這也就是為什麼經期症狀最多的就是這個時期，也因此稱為經前症候群。(請見上圖)
由於雌激素和黃體素除了卵巢分泌外，另外最大產量是來自於腎上腺。腎上腺最容易受傷的時候，就是血糖震盪。所以有月經症狀的人，最重要的就是減糖、吃足量的蛋白質，這樣的飲食才能均衡不震盪血糖。腎上腺才不會因為受傷而造成荷爾蒙分泌過少或過度亢進的情況
早睡或睡夠
腎上腺除了血糖震盪會受傷外，它也會因為太晚睡而受傷。所以有月經症狀的人，也應該盡量提早睡，或找時間能夠睡足量，以減少腎上腺的傷害
補充水分
當人脫水時，荷爾蒙抗利尿激素（vasopressin）會升高，它同時也能夠促進子宮收縮。除此之外，性荷爾蒙分解後，水溶性的部分，靠的是肝-腎-小便這條排毒管道出去的。所以如果你有經期腹痛或頭痛，那你們一定要喝足量的水。請參見：「正確喝水方法」。
建議在體重所需的量之外，於經期間一天水量再加200ml。
注意藥物副作用
如果藥物副作用能導致腸發炎，那應盡力尋找不會損傷腸道的代替藥物或天然保健品。
要知道自己月經哪個症狀要配哪個保健品，請參見「支援月經保健品如何使用？」
欲了解自己的月經症狀，可以使用以下工具：「我的月經週期觀察日記」
