2019新型冠狀病毒的疫情看似來勢洶洶，導致全球人心惶惶，在一片恐慌之中，好好了解它的成因與預防方式，會是對抗疫情的最佳利器。
2019新型冠狀病毒跟其他所有病毒的運作機制很相似：
2019新型冠狀病毒最喜歡鎖定肺部組織。我們的組織一受損，體內的免疫大軍也不是省油的燈，馬上就派兵掃描披著人類細胞外衣下的病毒DNA，就將它們抓到了。
這時免疫會啟動幾個殺病毒的機制：
- 發燒
類似的病毒都在冬季大傳染，是因為他們怕熱不怕冷，所以我們體溫一升高，很多病毒就死掉了。
- 發炎
發炎時能將血管擴張，所以發炎處都會紅腫，那是因為要把免疫軍隊大量送達，原本的細小血管，現在要變成高速公路。所以發炎，是痊癒的一個過程。發炎＋消炎＝痊癒。因此，肺部被攻擊時，出現肺炎是正常的免疫反應。
- 吞噬
被免疫做了標記的病毒會被我們的免疫吞掉或殺死，這時我們的免疫兵、被感染的細胞和病毒，會一起死去。這些死去的細胞、組織和病毒，在肺裡就變成了痰（在其他地方可能是膿）。藉由咳嗽，我們可以把痰咳出來。
- 結疤
我們的內部受傷跟外部受傷一樣，身體都要結疤修復，否則最後組織會穿孔。疤的結構是纖維蛋白去建構的，因此在結疤時組織都會纖維化。但是當我們的組織修復完全，身體沒有再持續受損時，身體有酵素能夠將這些纖維蛋白咬斷，這類酵素稱為纖維蛋白溶酵素。
最後，病毒被殺光後，身體就會開始消炎，我們就痊癒了。
多喝水、少碰脫水飲料
你的體液往外流，裡面藏了免疫大軍等著抓入侵的外敵。如果你不喝水，總是喝脫水飲料如可樂、茶、咖啡、酒等，那你脫水後，往外流的體液就要減少了，這時，你的免疫軍隊就不足，外敵就比較容易入侵。
減少抽煙、喝酒、咖啡、茶
尼古丁、酒精、咖啡因這些物質都有讓免疫下降的能力，所以想要提升免疫的期間，這些物質少碰為妙。
早睡
撐著不睡，能量被徵召去讓你撐著不睡，免疫自然下降。這是為什麼熬夜和晚睡那麼容易就感冒，因為能量被調走了，免疫就沒有打仗的能量了。
減壓
壓力一來，我們所有的資源就被調去處理壓力，這時免疫就缺乏運作的資源。要提升免疫，一定要先處理壓力。壓力減少了，免疫才能提升。
多曬太陽
我們曬太陽時，皮膚能生產維他命D，所以一天如果能曬10-15分鐘的太陽，就能提升維他命D。研究發現，提升維他命D能夠有效預防流感。
如果你的居住地離赤道很遠，太陽不足，那你也可以食用維他命D。記得維他命D是脂溶性的，因此攝取時應隨有油膠囊或是魚肝油這類補劑服用，才可能有效吸收。
人多地方戴N95口罩
由於病毒要進入人體，只有幾個入口，而耳鼻口是最暴露在外的入口。因此，到人多處也可以戴口罩，把吸入的空氣做一層過濾。N95口罩之所以稱N95，是因為它能擋掉非常小的粒子（0.3micron），但是，病毒依舊能穿過它。
研究發現，使用美國國家職業安全衛生研究所所認證的N95和手術口罩做實驗，有20.5%的病毒穿能過N95，有84.5%的病毒能穿過手術口罩。
作者: GFDL
由上圖我們可以得知，一般病毒（Virus）小於0.3 micron。所以戴N95口罩並不能完全阻擋病毒，但確實能起到一些阻擋作用。切記，手術口罩是了為阻擋醫護人員接觸生病的人，戴它是為了保護病人，並不是保護戴的人。美國醫學學會認為，戴醫用或手術口罩，對預防病毒的效果不大。
N95口罩被粒子阻塞後空氣便很難流通，影響呼吸，建議那時換新的。
使用提升免疫的保健品
可以在人多密閉空間時使用，比如會議室、飛機上、地鐵、火車上、電影院。一般天然提升免疫的保健品都大概有四小時的效用，因此如果你的飛行或行車時間超過四小時，記得每四小時補充一次。或是一有感冒症狀，如喉嚨痛、鼻子乾、打很多噴嚏的時候，每四小時一次，一直到症狀結束。
不吃粥
粥裡的澱粉含量不但容易過高，而且粥裡的澱粉都是煮爛了的，表示它不太需要消化分解，就能夠直接進入血液吸收。這樣澱粉裡的糖吸收過快，就很容易過量，能負面影響免疫運作。
多喝骨頭湯和雞湯
研究證明，骨頭湯和雞湯能夠協助免疫有效運作，湯裡蛋白質分解成的肽，以及煮軟的蔬菜，更是容易消化吸收。這些多元豐富的營養，是免疫作戰時最重要的軍糧。
注意均衡飲食比例、不吃加工食品
人生病時沒有餘力去處理我們吃的垃圾食物，因此生病時遠離垃圾加工食品。也要特別注意均衡飲食的比例，有肉、有菜，有澱粉量不要超過20%。澱粉不過量是為了確保血糖保持平穩，血糖=能量，有平穩的能量輸送，免疫才有能量打仗。
多喝水、少碰脫水飲料
你的體液往外流，裡面藏了免疫大軍等著抓入侵的外敵。如果你不喝水，總是喝脫水飲料如可樂、茶、咖啡、酒等，那你脫水後，往外流的體液就要減少了，這時，你的免疫軍隊就不足，外敵就比較容易入侵。
減少抽煙、喝酒、咖啡、茶
尼古丁、酒精、咖啡因這些物質都有讓免疫下降的能力，所以想要提升免疫的期間，這些物質少碰為妙。
不碰奶製品
奶製品中的酪啡肽能增加黏膜分泌，當我們呼吸道被病毒攻擊，已產生很多痰時，再加上過多的黏膜，無異是雪上加霜，肺泡裡更容易滋生細菌。因此，如果你已出現有痰症狀，建議完全停用奶製品一直到痊癒為止。
喉嚨痛用鹽水漱扁桃腺
如果你喉嚨痛，每六小時用鹽水漱扁桃腺。一杯350cc.的溫水，加五大湯匙精鹽。用它來漱喉嚨痛的地方。
平時強健胸肌
要有效將痰咳出，靠的是強健的胸肌。因此如果想減輕呼吸道的症狀，有效排出痰，不讓病症拖延，正確訓練胸肌也非常重要。
發燒時服鈣退燒
鈣能退燒。發燒時可以2-4小時一次一粒。（calcium citrate/calcium lactate）
咳嗽有痰吃川貝、川貝枇杷膏、百合固金膏
病毒被免疫抓到後，開始大戰時，死去的免疫士兵和病毒會隨痰被排出體外。這時人就會有咳嗽症狀，沒有咳出來的痰容易卡在肺部，滋生細菌，易引發肺炎。
川貝能夠化痰，化了的痰比較好咳出。川貝枇杷膏和百合固金膏配方裡皆含有川貝（請自行查成份表），他們也都含有天然止咳的草藥。枇杷膏應該要是用枇杷葉去熬製的，若使用枇杷果去熬製的，只是枇杷果醬，沒有療效。
如果化痰效果不足，還可以買川貝母磨細後混入。記得購買川貝時，不要跟薏仁弄混了。
記得，單單止咳卻不化痰，痰很容易卡在肺部滋生細菌，引發細菌感染的肺炎。
如果開始咳嗽了，益生菌吃起來
益生菌協助免疫運作，很多研究認為它是免疫的成員之一。所以食用益生菌能協助免疫，同時能夠協助體內菌生態的平衡，讓壞菌比較難作亂。它同時能預防肺部由細菌所引發的肺炎。
已經得了病毒也可以使用支援免疫的保健品
這時使用支援免疫的保健品，可以六小時一次，或每餐餐後一次，睡前再一次。等症狀再輕一點時，可以改成十二小時一次，一天兩次即可。由於支援免疫的保健品並不打斷免疫運作，因此它並不會減輕症狀，但它卻能加速痊癒。
補充魚油/魚肝油協助消炎
omega3 是消炎路徑所需的原料，因此補充omega3豐富的魚油、藻油，能夠協助消炎。請參見魚油/魚肝油保健品如何使用？
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