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男性荷爾蒙年輕和年老時指數差距不大，所以我們一直以為男性沒有更年期。現在研究推進，發現男性荷爾蒙有兩種，有一種是被蛋白質鎖住的，這種並沒有在作用。有一種沒有被蛋白質鎖住稱做游離男性荷爾蒙（free testosterone），這種是有作用的。游離男性荷爾蒙會隨著男性的年紀增長而下降。如果它下降的速度太快，就會有症狀。

男性更年期症狀有

• 性慾減低
• 不舉早洩 
• 射精問題
• 憂鬱
• 心血管疾病
• 骨質問題
• 攝護腺腫大/攝護腺癌症
• 沒精力睡眠問題
• 肚子存脂
• 肌肉無力
• 毛髮變少
• 記憶問題
• 無法專心

睪丸的老化及下視丘–腦垂體的老化

睪丸裡的萊迪希氏細胞（Leydig cell）會隨年齡老化，它是生產男性荷爾蒙的主力，當它老化生產就減量。而下視丘–腦垂體也同時會老化，這時會影響下視丘–腦垂體–生殖腺軸線，導致男性荷爾蒙生產量不對。

均衡飲食避免血糖震盪

血糖震盪時血糖會高升後急速下降，血糖急速下降時不只會造成冒汗手抖，而且還會損傷腎上腺。腎上腺不只是內分泌系統的龍頭老大，而且也是除了睪丸和脂肪之外，唯一能分泌男性荷爾蒙的腺體。在睪丸老化後，如果腎上腺也受損，那男性荷爾蒙生產量就必定雪上加霜。怎麼樣吃才不會震盪血糖，請參見：「「你吃的均衡嗎？」 – 餐後血糖震幅」。

減壓、早睡、根治長期發炎

這些因素如果不能照顧好，就會讓腎上腺受損。睪丸老化是無法避免的，如果在老化後腎上腺又受損，那男性荷爾蒙的分泌量就會不足。請參見：「要痊癒任何腺體，為什麼都要先支援腎上腺」。

使用支援消化保健品

由於萊迪希氏細胞很需要維他命A，而維他命A是脂溶性維他命。因此如果消化分解油脂的能力因年齡增長而退化，所以無法取得維他命A，就會影響男性荷爾蒙的生產。這時可以使用支援消化的保健品。支援消化保健品如何使用，請參見：「支援消化的保健品如何使用？」。

使用支援男性荷爾蒙分泌保健品

當睪丸老化時，這時如果不支援腎上腺，那肚子上的脂肪就必須一直合成，用以協助分泌男性荷爾蒙。支援男性荷爾蒙分泌的保健品，請參見：「支援男性荷爾蒙分泌的保健品如何使用？」。

含有維他命A的魚油/魚肝油

魚肝油裡含有維他命A，可以在有男性更年期症狀時使用。有外加維他命A的魚油，也可以使用。魚油/魚肝油如何使用，請參見：「魚油/魚肝油保健品如何使用？」。