青春痘/粉刺、頭皮屑、頭油這三種症狀，並不會帶來疼痛，卻非常擾人，其實它是內分泌系統失衡外顯的症狀。除此之外青春痘/粉刺，還與消化息息相關。
這三個症狀的最大共同點都是皮脂腺分泌過多造成的，我們皮下油脂分泌是由荷爾蒙指示的。而皮脂腺聚集處就是臉和頭皮，除此之外就是上胸部和背部。
皮膚油脂分泌過量，來不及排除時，就變成青春痘。如果頭皮油脂分泌過量，主食是油的馬拉色菌也因為主食過多而繁殖過量，它的代謝物就會讓頭皮發炎、頭皮會發癢生屑。
如果人有腸漏，食物消化不完全，那沒有消化完的食物，可能肝膽腎來不及排出，就必須從皮膚排出，因為皮膚是全身最大的排泄器官。這時，人就很可能會在背上、胸前和手臂上出青春痘和粉刺。只要消化不痊癒，就源源不斷的出。門診經驗顯示，臉上青春痘和粉刺與荷爾蒙失調比較相關，而背上、胸前和手臂的青春痘和粉刺與腸道和消化問題比較相關。
減糖、減澱粉、減水果
血糖震盪時最累的是肝臟，肝一堵塞，油脂排解就出問題，油脂無法從肝膽排出，就會從皮膚出去。果糖只能由肝臟裡的酵素分解，所以如果水果吃多了，肝臟負擔就大，肝就易堵塞，皮膚易有痘。
早睡
晚睡時佔去了肝排毒的能量，能讓肝臟堵塞，使得油脂排解出問題，只好從皮膚出來。這是為什麼人一晚睡就易長痘。
使用支援腎上腺保健品
腎上腺是內分泌龍頭老大，要讓內分泌系統平衡，要先扶正腎上腺。腎上腺使用方法請參見：「支援腎上腺的保健品如何使用？」
使用支援排毒保健品
排毒保健品能協助肝–膽–腎排毒管道的運作，可以調節荷爾蒙量，也可以協助油脂排出。支援排毒保健品使用方法請參見：「支援排毒的保健品如何使用？」
使用支援消化保健品
如果已試著調整荷爾蒙、飲食，青春痘和粉刺卻依舊一直長，那可以開始試試支援消化，確保食物完全分解。沒有完全分解的食物是毒，必須要靠皮膚排出。完全消化分解完的食物，身體能夠吸收利用。支援消化保健品使用方法請參見：「支援消化的保健品如何使用？」
益生菌
不含糖的益生菌可以做成菌油，按摩在頭皮上去導正頭皮的菌生態。如果確定是有消化問題，那也可以吃益生菌支援消化系統。菌油製作和益生菌使用方法請參見：「益生菌保健品如何使用？」
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