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工具箱｜打疫苗前、後要注意什麼？

打疫苗前要注意什麼？

  • 絕不在月經前後
  • 如果有在吃抑制免疫藥物應先諮詢醫師
  • 如果有接受雌激素代替治療法（estrogen-replacement therapy） 或是正在使用避孕藥物者請諮詢醫師
  • 一星期吃根治飲食（不震盪血糖）
  • 要知道你是否吃的均衡請參考「「你吃的均衡嗎？」- 餐後血糖震幅」

打疫苗後要注意什麼？

  • 如果疫苗含汞或鋁，打完後補充硫含量高的食物，如蛋、內臟，因為硫能結合重金屬排出
  • 吃的營養、吃的均衡不震盪血糖
  • 喝足量的水
  • 脫水時打針處特別容易酸痛，而因為有發炎反應所以特別容易脫水，記得要增加喝水量（請參考正確喝水方法）
  • 早睡、不過度運動
  • 如果睡不夠或過度運動，都會佔用免疫所需要的能量
  • 頭三天使用提升免疫保健品，一天兩次，一次一粒
  • 頭三天隨餐使用魚油，一天兩次、一次一粒。之後一星期一天一次，一次一粒
  • 餐後使用支援排毒的保健品一星期，一天一次，每次一粒

誰不該打疫苗？

  • 對疫苗成份有過敏者

1) https://vk.ovg.ox.ac.uk/vk/covid-19-vaccines

2) www.immunology.org

3) https://www.cdc.gov/……/Janssen-Prep-and-Admin……

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