無論高血壓還是低血壓都很可怕！高血壓會引起腦出血、腦梗塞、腦中風等疾病，低血壓則是以緩慢的方式讓許多病情加重，例如惡性腫瘤甚至引發腦部缺氧。更可怕的是，當人們罹患上述的疾病倒下時，往往都不知道自己患有血壓的問題…
吃錯食物會引起血糖震盪，這時往往會傷到胰臟與腎上腺。腎上腺受傷會失去控管礦物質的能力，有可能會導致血液裡的鈉無法排出，這個時候血壓就會上升；也有可能會讓血液裡的鈉加速排出，這時候血壓就會變低！
- 高血壓不是因為吃太鹹，是因為血液的鹽份（= 鈉）無法排出去！
- 當身體缺少水分，血容量也會跟著下降，這時我們不只缺水也缺血。當血液不足就會導致血管收縮，收縮所造成的壓力就是所謂的高血壓。
如果你有血壓問題，那你就一定有腎上腺疲倦的問題。（參見「什麼是腎上腺疲倦？」）要保護好腎上腺，最重要的事就是飲食裡減糖，注意減壓、早睡，查看有沒有隱性發炎的地方。
如果你有血壓問題，一定要記得要補水。（參見「正確喝水方法」）
一般有血壓問題的人，都有壞習慣。
沒有喝水的習慣
這個習慣來自於渴覺神經因為脫水而不敏感。這個情況會在水喝足量一陣子後有所改善。年紀較輕的人渴覺神經恢復敏感所需時間比較短一點; 年紀較大的人所需時間比較久一點。你盯著自己每天把該喝的水量都喝了，有一天你會突然發現自己好渴，那就是你渴覺神經開始敏感了，那之後你就不用算喝水量了。
壓力不處理
有情緒、有壓力很多人不是感受不到，是不想感受、不願面對。如果你生活裡有壓力，你有情緒，你不接受處理它，壓力荷爾蒙就必須持續高量出產。生產壓力荷爾蒙的是腎上腺，它一受傷血壓就要受影響。
睡飽睡得好
才不會讓血壓高低起伏太大。假使某人睡不好、熬夜或失眠，如果本身就有高血壓，血壓會因此而變得更高；相反的，如果這個人本身是低血壓，血壓也會因此降得更低。
有血壓問題的人，必須支援腎上腺，因此建議使用支援腎上腺的保健品。
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