Blog

以往我們都以為只有長期站立職業的人才會有靜脈曲張，其實由於飲食結構變化和生活習慣改變，現在你不需要長期站很久也可能會靜脈曲張。

我們的靜脈循環能夠順暢，很大一部分是要靠靜脈裡的瓣膜。

作者:  Was a bee, ZooFari

由於瓣膜是開一個方向的，所以順著瓣膜開的方向血流是順利的，但是如果倒著走，就回不去。由於靜脈的血壓遠低於動脈，所以靜脈就是靠著這些瓣膜協助推動血流往前進。

長期站立或坐著

腿上的靜脈，承受了最大的負擔，因為它必須抵抗地心引力，往上走。而靜脈裡的瓣膜要張開，除了靠血壓外，再來就是肌肉收縮。所以，當一個人長期站著不動或長期坐著，肌肉不收縮，瓣膜運作就會受影響。腿部循環也就因此會受到影響，血流一聚集不往前進，就可能形成靜脈曲張。

酸血腐蝕血管瓣膜

當飲食失衡，尤其是糖份過量時，我們原本微鹼的血液會變酸，酸血能夠腐蝕血管瓣膜，讓它變形。變形後就會形成靜脈曲張。

作者: Jmarchn, modified from Varicose veins.jpg of National Heart Lung and Blood Institute (NIH)

減糖均衡飲食

糖份過量易造成血管病變，詳情請見：「心血管堵塞、血管硬化」。飲食導正無法扭轉已經受損的瓣膜，但卻可以扼止它愈來愈嚴重。

多活動

如果你的工作必須長期站立，或是長期坐著，那你應不時的活動一下，確保肌肉不時的有收縮到。如果你站著，你可以把兩腿輪流往後抬一抬，或是來回走動。如果你坐著，你可以把腿伸直，把腳板轉一轉做伸展。

支援血液循環的保健品

支援血液循環的保健品能夠協助在有比較卡卡的地方，循環加速順暢。使用方法請參見：「促進血液循環保健品如何使用？」。